每個(gè)青少年都會(huì)手沖嗎，怎樣才能戒掉手淫

男子在自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，往往遇到手淫的困惑。我也有過(guò)。在此我把自己的戒掉手淫的方法告訴大家。

（1）首先您要對(duì)手淫的危害有個(gè)充分的認(rèn)識(shí)。手淫無(wú)論次數(shù)多少都是有害的。

有的資料上說(shuō),大部分男子在成長(zhǎng)過(guò)程中都有手淫歷史,所以手淫是正常的。這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，中國(guó)很多人都吸煙，很多人都打過(guò)架，難道吸煙和打架就理所當(dāng)然成為了值得提倡和正常的事情嗎?所以說(shuō)這樣的推論是站不腳的。

（2）手淫的人往往在想介掉手淫的時(shí)候有失敗的教訓(xùn)。教訓(xùn)多了往往會(huì)信心不足。經(jīng)過(guò)多次失敗后甚至?xí)小笆忠不可綔Z艫乃枷搿薄U饈強(qiáng)梢岳斫獾摹JО艿拇問?蕉唷P睦硭刂試講睢R虼聳適鋇髡?暈倚奶?嗆苤匾?摹?

我向您推薦一個(gè)調(diào)整身心的方法——靜坐。靜坐的好處就在于對(duì)心理有很好的調(diào)節(jié)功能。下面介紹靜坐方法。

（3）靜坐方法：

端坐于凳或椅上，腰背伸直。身體與大腿成90度。大腿與小腿成90度。全腳掌著地，兩手手心向下，自然放在兩腿膝蓋上。兩眼微閉（上眼皮和下眼皮留一絲縫隙）。舌頂上腭，意守丹田。一次可練30分鐘左右（具體時(shí)間由你自己掌握，但時(shí)間不宜太短。）。您可以堅(jiān)持早晚靜坐一次，或一天靜坐一次。飯后不宜立即靜坐。

專用名詞解釋：

（1）丹田：肚臍下2至3厘米的地方。也可以理解為肚臍下的小腹部。

（2）意守丹田：就是在靜坐過(guò)程中想著小腹部。

（3）舌頂上腭：舌頭尖頂著口腔上膛。

（4）只要您認(rèn)識(shí)到手淫的危害并且長(zhǎng)期（大概幾個(gè)月）堅(jiān)持靜坐。調(diào)整自己的心理。

(一)“防微杜漸”--對(duì)一般青少年進(jìn)行有關(guān)性知識(shí)的教育。

我是如何輔導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待手淫，糾正不良心理反應(yīng)，進(jìn)而克服手淫習(xí)慣的呢？我的做法是實(shí)行理論灌輸，使青少年對(duì)手淫行為有一正確的認(rèn)識(shí)。

現(xiàn)分幾點(diǎn)說(shuō)明：什么是手淫行為，如何產(chǎn)生的；形成手淫習(xí)慣后的影響。

手淫行為是在性沖動(dòng)時(shí)自我發(fā)泄性欲的舉動(dòng)。手淫是人從出生后就存在的行為。在兒童時(shí)期常是是一種不自覺的玩弄?jiǎng)幼鳌?/p>

青春發(fā)育期由于性激素的作用，促進(jìn)生殖器官和第二性征的發(fā)育，外生殖器敏感性加強(qiáng)，有時(shí)偶然因手接觸，意外引起性興奮產(chǎn)生一時(shí)快感。到青春期后在性激素的影響下，隨著正常的性發(fā)育會(huì)自然而然地產(chǎn)生沖動(dòng)和性要求。這個(gè)階段青少年處于性生理趨于成熟而性心理并未成熟的性不平衡發(fā)展階段，對(duì)性問題充滿憧憬、好奇、幻想，他們會(huì)在性生理和性心理的驅(qū)使下處于好奇開始手淫。手淫是一種泄欲的方式，取得心理平衡。手淫行為不成為習(xí)慣，不會(huì)對(duì)身體有什么影響。

手淫習(xí)慣：如果手淫次數(shù)過(guò)多，過(guò)分強(qiáng)烈了形成習(xí)慣，以手淫為嗜好，那它就象暴飲暴食會(huì)造成消化不良，運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)使肌肉勞損，無(wú)論從生理和心理上都會(huì)產(chǎn)生一些不良影響。有手淫習(xí)慣的青少年，思想往往過(guò)度集中于性刺激。不少青少年內(nèi)心處于矛盾狀態(tài)，想戒掉手淫習(xí)慣卻不能自拔，產(chǎn)生悔恨、自責(zé)、羞愧心理。受“手淫危害論”的影響，甚至產(chǎn)生恐懼、負(fù)罪感。一方面是手淫在發(fā)生快感和新鮮的誘惑。另一方面是沉重的精神負(fù)擔(dān)，給手淫習(xí)慣的青少年帶來(lái)無(wú)法解脫的精神枷鎖，使他們一直處于自責(zé)、擔(dān)心及想改又不能自拔的痛苦與焦慮之中。形成惡性循環(huán)，轉(zhuǎn)換為軀體癥狀出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、疲乏無(wú)力、注意力不集中，記憶力減退、學(xué)習(xí)成績(jī)下降……

如果手淫時(shí)過(guò)分粗暴的刺激還會(huì)使生殖器出現(xiàn)損傷，充血、破潰、感染。女青少年染上手淫習(xí)慣，經(jīng)常手淫可以引起盆腔充血或由于手不潔，引起外陰部或尿道發(fā)炎等。

在不適合場(chǎng)合下進(jìn)行手淫，則會(huì)影響道德規(guī)范和社會(huì)準(zhǔn)則。過(guò)度手淫形成習(xí)慣，手淫后所造成的心理壓力更為突出，手淫習(xí)慣所引起的一系列心理反應(yīng)形成了青少年性發(fā)育時(shí)期的性心理障礙。影響青少年身心健康成長(zhǎng)。青春期教育從實(shí)際出發(fā)，通過(guò)性教育、性培養(yǎng)引導(dǎo)青少年性意識(shí)朝著正確的健康方向發(fā)展。幫助青少年用科學(xué)態(tài)度正確地認(rèn)識(shí)手淫習(xí)慣，幫助他們解除心理障礙，使其從精神枷鎖的束縛中解脫出來(lái)，消除因手淫習(xí)慣造成的影響。進(jìn)一步戒除手淫習(xí)慣；對(duì)于廣大青少年普遍地避免手淫習(xí)慣，起到積極預(yù)防作用。

還有幾種，一個(gè)是通過(guò)轉(zhuǎn)移法，通過(guò)參加一些健康的體育活動(dòng)，跟其他的人在一起，這樣就有一種舒張的感覺，在大量的問題活動(dòng)中，你會(huì)跟很多的人借助，你可以隨便的聊天、唱歌，這樣就可以釋放一下，另外集中精力做一件特別喜歡的事情，這樣也可以轉(zhuǎn)移。另外我也建議因?yàn)橐话阌行詨阂值耐瑢W(xué)，都是缺少交往的，因此我覺得作為家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子去與異性交往。

二者不具可比性!手淫是一種正常的生理現(xiàn)象,是男人只要沒有病的和沒有對(duì)象的都手淫.但是男人也有不吸煙的.手淫沒有必要戒掉,只要次數(shù)少點(diǎn)就好,一個(gè)星期一兩次科學(xué)認(rèn)為適當(dāng)手淫對(duì)身體有好處.對(duì)于吸煙,本人也是個(gè)煙民.還是少吸點(diǎn)好啊!不去想,做點(diǎn)有意義的事,比如打打籃球搞運(yùn)動(dòng),我想還是能戒掉的!!!